夏日炎炎，我们经常听到某某某中暑了，那么中暑到底是什么呢？对我们有什么影响？
中暑的官方解释是：在高温的环境下，人体温度太高，人体温度调节功能出现障碍，水电解质丢失，是一种神经和血管功能的急性疾病。
人体最舒适的气温是32度以下，如果超过32度了，就感觉到热了；如果超过35度，身体不好的人就会中暑；如果超过37度，就会发生中暑；超过39度，甚至会有生命危险。所以在炎热天气，防暑非常重要。那我们怎么预防中暑呢？
1、及时补充水分。夏季炎热，我们不要等到口渴了才喝水，少量多次。如果在夏季要进行体力劳动，每小时要补充500-1000毫升的水。不要喝含乙醇或者含糖的饮料，这样也会导致中暑概率的增加。
2、清淡饮食和良好休息。夏季不要吃太油腻的食物，更不要吃富含脂肪的食物。还要注意补充蛋白质，多吃瓜果蔬菜，比如苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，可以很好的去暑气。而且，夏季我们还要注意午休，但是也不要午睡世界过长。
3、空调温度适宜。夏天是多汗季节，有的人为了快速降温，回到家立刻开空调，这样也会引起大脑供血不足，不利于身体健康。
4、太热不要出门。夏季高温天气，尽量避免室外活动。如果有迫不得已的活动，那可以把出门时间安排在清晨或者傍晚，避免长时间暴露在高温天气中。
夏季要尽量避免中暑，可以随身携带防暑药品或者在身体涂抹防嗮物品。当感觉到头晕胸闷时，要立刻找到阴凉通风的环境中休息喝水，10分粥如果症状还是没到缓解，立即就医。